চায়ের জন্য জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট

জিনসেং নির্যাস এর নির্দেশিত চিকিৎসা সুবিধার জন্য চা, ল্যাটেস এবং বিভিন্ন পানীয়ের একটি সুপরিচিত সম্প্রসারণে পরিণত হয়েছে। প্যানাক্স সাজানোর গাছের গোড়া থেকে প্রাপ্ত, জিনসেং নির্যাসে জিনসেনোসাইডের মতো গতিশীল মিশ্রণ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধকারী, প্রশমন এবং শক্তিবর্ধক বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা জিনসেং নির্যাস কী, চায়ে যোগ করার সময় এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং কীভাবে এটি আপনার চা-পানের সময়সূচীর সাথে একীভূত করা যায় তা তদন্ত করব।

জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট কি?

প্যানাক্স জিনসেং (এশীয় জিনসেং), প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস (আমেরিকান জিনসেং), এবং প্যানাক্স নোটোগিনসেং (নোটোগিনসেং) সহ প্যানাক্স গণের উদ্ভিদের শিকড় থেকে জিনসেং নির্যাস পাওয়া যায়। জিনসেং রুটটি কয়েক শতাব্দী ধরে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে বলা হয় যে শরীরকে চাপ প্রতিরোধ করতে এবং শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

জিনসেং এর আধুনিক প্রয়োগগুলি জিনসেনোসাইড নামক জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির উপর ফোকাস করে। এই স্টেরয়েড-জাতীয় ফাইটোকেমিক্যালগুলি জিনসেং-এর থেরাপিউটিক প্রভাবের জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়। জিনসেং রুটে পলিস্যাকারাইড, পেপটাইড, পলিঅ্যাসিটাইলেনিক অ্যালকোহল এবং অন্যান্য যৌগও রয়েছে। জিনসেনোসাইড উপাদান উদ্ভিদের প্রজাতি, উৎপত্তি, চাষ পদ্ধতি এবং নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট পান করার সুবিধাগুলি কী কী?

গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিনসেং পাউডার মুখে মুখে পরিপূরক হিসাবে খাওয়া হলে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

- উন্নত জ্ঞান, স্মৃতি এবং মেজাজ - জিনসেং-এর যৌগগুলি যেমন জিনসেনোসাইডস Rg3 এবং Rb1 মস্তিষ্কের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং স্নায়ুর বৃদ্ধি এবং নিউরোট্রান্সমিটার কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে। মানব গবেষণাগুলি জিনসেং গ্রহণের পরে দ্রুত প্রতিক্রিয়ার সময়, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং উন্নত মানসিক স্বচ্ছতা প্রদর্শন করে।

- শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়িয়েছে - জিনসেং প্রাণী গবেষণায় ক্লান্তি বিরোধী প্রভাব দেখিয়েছে। অ্যাথলেটরা জিনসেং গ্রহণের পরে উন্নত স্ট্যামিনা এবং পেশীর ক্ষতি হ্রাস করেছে বলে জানিয়েছেন। এটি অক্সিজেন ব্যবহার অপ্টিমাইজ করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া সমর্থন করে ব্যায়ামের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে পারে।

- প্রদাহ হ্রাস - জিনসেনোসাইডগুলি নাইট্রিক অক্সাইড, রোগ নেক্রোসিস ফ্যাক্টর আলফা এবং অন্যান্য প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি মধ্যস্থতাকে বাধা দিয়ে কোষের গবেষণায় প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেছে। এটি ফোলা, অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং প্রদাহজনিত রোগ কমাতে সাহায্য করে।

- ইমিউন সিস্টেম সমর্থন - ল্যাবরেটরি গবেষণা ইঙ্গিত করে যে জিনসেং ইমিউন কোষের কার্যকলাপ এবং অ্যান্টিবডি উৎপাদন বাড়ায়। ক্লিনিকাল গবেষণায় নিয়মিত জিনসেং ব্যবহারে সাধারণ সর্দি-কাশির মতো ভাইরাল সংক্রমণ থেকে লক্ষণগুলির সময়কাল এবং তীব্রতা কমে যায়।

- উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য - এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যে প্রতিদিনের জিনসেং পরিপূরক রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ধমনীর শক্ততা কমাতে পারে - হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকির কারণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জিনসেনোসাইড এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

- মেনোপজের উপসর্গ থেকে মুক্তি - একাধিক নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় দেখা গেছে এশিয়ান জিনসেং নির্যাস হরমোনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত গরম ঝলকানি, বিষণ্নতা এবং ঘুমের সমস্যাগুলি কমিয়ে মেনোপজ মহিলাদের জন্য জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

চায়ের জন্য জিনসেং এক্সট্র্যাক্টের উপকারিতা

যোগ করা হচ্ছেজিনসেং পাউডারঅতিরিক্ত শারীরবৃত্তীয় সহায়তা প্রদানের সাথে সাথে চায়ের সহজাত সুবিধাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এখানে কিছু মূল সুবিধা রয়েছে যা জিনসেং চা সংযোজন হিসাবে অফার করতে পারে:

1 শক্তি এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করে

জিনসেং একটি অ্যাডাপটোজেনিক ভেষজ হিসাবে পরিচিত যা ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে। জিনসেং চা গ্রহণের মাধ্যমে, জিনসেনোসাইডগুলি জ্ঞান, সঞ্চালন এবং বিপাককে উদ্দীপিত করতে পারে যাতে জেগে থাকা এবং ফোকাস বাড়ানোর জন্য ঝাঁকুনি বা ক্র্যাশ ছাড়াই। এটি পরিষ্কার শক্তির জন্য সকাল বা বিকেলের চায়ের সাথে জিনসেং নির্যাসকে একটি চমৎকার সংযোজন করে তোলে।

2 জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দ্রুত প্রক্রিয়াকরণের গতি, মনোযোগের স্প্যান এবং প্রত্যাহার সহ জিনসেং থেকে ব্রেন-বুস্টিং সুবিধা দেখায়। জিনসেং চায়ের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি স্মৃতিশক্তি, মেজাজ এবং প্রতিক্রিয়া সময়কে সহায়তা করতে পারে। সারাদিন জিনসেং চা খাওয়া অবাঞ্ছিত প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ছাড়াই উত্পাদনশীলতা এবং মানসিক কর্মক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারে।

3 প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস

জিনসেং চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ, নিউরোডিজেনারেশন এবং রোগের মতো অসুস্থতার সাথে জড়িত দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে পারে। Ginsenosides কোষে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বৃদ্ধি করার সময় প্রদাহজনক সাইটোকাইন এবং এনজাইমগুলিকে ব্লক করে। এটি প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

4 গবেষণা সহায়ক জিনসেং চায়ের উপকারিতা

একাধিক মানব গবেষণায় জিনসেং এর থেরাপিউটিক প্রভাব দেখায় যখন চা বা নির্যাস আকারে 4-12 সপ্তাহ ধরে খাওয়া হয়:

- 30 জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর একটি পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে চায়ে প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম জিনসেং নির্যাস প্লাসিবো চায়ের তুলনায় মেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে।

- 133 জন মেনোপজ মহিলার উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে 12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 470 মিলিগ্রাম জিনসেং চা খেলে বিষণ্নতা হ্রাস পায় এবং প্লাসিবো চা বনাম সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।

- আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত রোগীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহ ধরে চা বা ক্যাপসুলে দৈনিক 9 গ্রাম জিনসেং কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে দেয়, চিকিত্সা বন্ধ করার পরে কয়েক মাস ধরে উপকার পাওয়া যায়।

- অধ্যয়নের পর্যালোচনায় উপনীত হয়েছে 100-400মিলিগ্রাম জিনসেং সাপ্লিমেন্ট বা চা 8 সপ্তাহের বেশি বা সমান সময়ের জন্য পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে, কোরিয়ান রেড জিনসেং থেকে আরও বেশি কার্যকারিতা।

যদিও আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন, বর্তমান প্রমাণগুলি জিনসেং চায়ের নিউরোপ্রোটেক্টিভ, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং শক্তি-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করে।

চায়ে জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন

জিনসেং নির্যাস সহজেই সব ধরনের চায়ে যোগ করা যায়। দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত জিনসেং চা প্রস্তুত করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

- কালো চা, গ্রিন টি, ওলং চা, রোস্টেড বার্লি বা জিঙ্কগো বিলোবার মতো অন্যান্য ভেষজগুলির সাথে জিনসেংকে একত্রিত করে আগে থেকে তৈরি জিনসেং টি ব্যাগ বা আলগা পাতার মিশ্রণগুলি সন্ধান করুন। প্যাকেজ উপর খাড়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন.

- 1/4 থেকে 1 চা চামচ তরল যোগ করুনজিনসেং পাউডারএক কাপ তাজা brewed চায়ের মধ্যে. কম ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন এবং স্বাদে সামঞ্জস্য করুন।

- বাড়িতে তৈরি মিশ্রণের জন্য, 2-3 টুকরো জিনসেং শিকড়গুলিকে 45-60 মিনিটের জন্য জলে সিদ্ধ করুন যাতে সক্রিয় যৌগগুলি একটি টনিকের মধ্যে বের হয়, তারপর আপনার পছন্দের চায়ের সাথে মেশান।

- লেবু, পুদিনা, দারুচিনি, আদা বা মধুর মতো পরিপূরক স্বাদের সাথে জিনসেং মিশ্রিত করুন এবং জিনসেং থেকে যে কোনও তিক্ততা মাস্ক করুন।

- বেশির ভাগ অধ্যয়ন যে উপকারিতা দেখায়, সেগুলি 100-400মিগ্রা জিনসেং নির্যাসের সমতুল্য দৈনিক ডোজ ব্যবহার করে৷ প্রতিদিন 1-3 কাপ জিনসেং চা পান করা বেশিরভাগ লোকের জন্য কার্যকর পরিমাণ সরবরাহ করতে পারে।

প্রতিদিন জিনসেং চা পান করা কি ঠিক?

বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, প্রতিদিন 1-3 কাপ জিনসেং চা পান করা দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক ব্যবহারের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। জিনসেং চায়ের পরিমিত সেবন বিরূপ প্রভাব ছাড়াই স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী জিনসেনোসাইড সরবরাহ করে।

যাইহোক, দৈনিক জিনসেং চায়ের জন্য কিছু সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত:

- কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং অনিদ্রা, উদ্বেগ বা মাথাব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য মনিটর করুন, যা সংবেদনশীলতা নির্দেশ করতে পারে।

- প্রতিদিন 3-4 কাপের বেশি পরিমাণে এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে উচ্চ ঘনীভূত টনিক ফর্মুলেশন সহ।

- সহনশীলতা বিকাশ রোধ করতে প্রতিদিনের ব্যবহার থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নিন, যেমন প্রতি মাসে 5 দিন ছুটি।

- অন্যান্য উদ্দীপক গ্রহণ করলে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ জিনসেং তাদের ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

- গর্ভাবস্থা দেখা দিলে ব্যবহার বন্ধ করুন, কারণ গর্ভাবস্থায় নিরাপত্তা অনিশ্চিত।

জিনসেং চা খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি কোন ঔষধ গ্রহণ করেন বা আপনার কোন চিকিৎসার অবস্থা থাকে, এবং যে কোন উপসর্গ সম্পর্কে রিপোর্ট করুন। অন্যথায়, প্রতিদিনের জিনসেং চা সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

জিনসেং কি অশ্বগন্ধার চেয়ে ভালো?

জিনসেং এবং অশ্বগন্ধা উভয়ই অত্যন্ত মূল্যবান আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা তাদের পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্যের জন্য বলা হয়। কোনটি ভাল তা নির্ভর করে কাঙ্ক্ষিত নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার উপর:

- শারীরিক সহনশীলতা, শক্তির মাত্রা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য জিনসেং-এর আরও উত্তেজক প্রভাব রয়েছে।

- স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা এবং যৌন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগগুলি পরিচালনা করার জন্য, অশ্বগন্ধা আরও শান্ত, উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব প্রদান করে।

- জ্ঞানীয় বর্ধন, স্মৃতিশক্তি, এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবের জন্য, জিনসেং এবং অশ্বগন্ধা উভয়েরই তাদের সুবিধার সমর্থনকারী ক্লিনিকাল প্রমাণ রয়েছে।

- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডিসিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের জন্য, গবেষণা দেখায় যে উভয় ভেষজই ওভারল্যাপিং সুবিধা রয়েছে।

সর্বোত্তম পছন্দ ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পছন্দসই থেরাপিউটিক কর্মের উপর নির্ভর করে। জিনসেং আরও পুনরুজ্জীবিত করে, অন্যদিকে অশ্বগন্ধা আরও শিথিল। চায়ে উভয়ের মিশ্রণ গ্রহণ করলে পরিপূরক সুবিধা পাওয়া যেতে পারে। প্রতিটির মাঝারি ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির জন্য সর্বোত্তম সমন্বয় নির্ধারণ করতে পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন।

কে জিনসেং গ্রহণ করা উচিত নয়?

জিনসেং চা সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, তবে কিছু ব্যক্তির সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বা জিনসেং এড়ানো উচিত:

- গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের, যেহেতু জিনসেং এর নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

- জিনসেং এর সম্ভাব্য ইস্ট্রোজেনিক প্রভাবের কারণে যাদের স্তন বা ডিম্বাশয়ের রোগের মতো হরমোন-সংবেদনশীল রোগ রয়েছে।

- রক্তপাতজনিত ব্যাধি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, অটোইমিউন রোগ, সিজোফ্রেনিয়া বা হরমোনজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা। রোগ বা ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্ভব।

- পরিচিত এলার্জি বা জিনসেং গাছের প্রতি সংবেদনশীলতা সহ যে কেউ। ফুসকুড়ি, চুলকানি বা অন্যান্য প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ব্যবহার বন্ধ করুন।

- 18 বছরের কম বয়সী শিশু বা কিশোর-কিশোরীরা, কারণ বেশিরভাগ জিনসেং পণ্য যুবকদের জন্য নয়।

সর্বোত্তম নিরাপত্তার জন্য, আপনার সুস্থতার রুটিনে জিনসেং চা যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি কোনও ওষুধ খান বা আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে। যদিও সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভালভাবে সহ্য করা হয়, জিনসেং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

উপসংহার

সহায়ক জিনসেনোসাইডের উচ্চ কেন্দ্রীকরণের সাথে,জিনসেং পাউডারচা, সিরাম, ল্যাটেস এবং স্বাভাবিক সুস্থতার অগ্রগতির জন্য বিভিন্ন পানীয়ের একটি অভূতপূর্ব সম্প্রসারণ। গবেষণা জিনসেং এর প্রশমন, রোগ প্রতিরোধকারী এজেন্ট এবং মন-সমর্থক বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করে। আপনার প্রতিদিনের চায়ের সময়সূচীতে মানসম্পন্ন জিনসেং নির্যাসকে একীভূত করে, আপনি এর ক্ষমতায়ন এবং স্ট্রেস কমানোর বৈশিষ্ট্যগুলিকে কাজে লাগাতে পারেন। প্রত্যাশিত সেকেন্ডারি প্রভাব সম্পর্কে সচেতন থাকার সময় কিছুটা সংযমের সাথে জিনসেং চা পান করুন এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক সমৃদ্ধি বাড়াতে এটিকে কঠিন জীবন-যাপনের অনুশীলনের সাথে মেলান।

বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড গ্রাহকদের জন্য কাস্টমাইজ করা সমাধানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, 3টি স্বাধীন গবেষণা ও উন্নয়ন কেন্দ্র এবং 500 টিরও বেশি শিল্প জুড়ে 100 টিরও বেশি দেশ এবং অঞ্চলে গ্রাহকদের পরিষেবা দেওয়ার একটি ট্র্যাক রেকর্ড। পণ্যের গুণমান এবং ব্যতিক্রমী পরিষেবার প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি গ্রাহকদের দ্বারা ভালভাবে গৃহীত হয়েছে। উচ্চ-মানের জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট পণ্য নিশ্চিত করতে, আপনি বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড, একটি চায়না জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট পাউডার সরবরাহকারী, এখানে যোগাযোগ করতে পারেনsales@botanicalcube.comআরও তথ্যের জন্য. গ্রাহকদের সেরা পণ্য সরবরাহ করার জন্য আমরা উদ্ভাবন, গবেষণা এবং উন্নয়ন এবং গুণমানের নিশ্চয়তার উপর ফোকাস করি।

তথ্যসূত্র:

1. চোই, কে. (2008)। কোরিয়ান প্যানাক্স জিনসেং সিএ মেয়ারের উদ্ভিদের গুণাবলী, ফার্মাকোলজিক্যাল প্রভাব এবং থেরাপিউটিক অংশ। অ্যাক্টা ফার্মাকোলজিকা সিনিকা, 29(9), 1109-1118।

2. Rudders, S. (2000)। ম্যালিগন্যান্ট গ্রোথ কাউন্টার্যাকশন এবং থেরাপিউটিকস: প্যানাক্স জিনসেং। ইলেকটিভ মেডিকেশন অডিট, 5(6), 442-445।

3. জিয়া, এল., ঝাও, ওয়াই, এবং লিয়াং, এক্সজে (2009)। হাজার বছরের ফাইটোমেডিসিন-জিনসেং (II) এর বর্তমান মূল্যায়ন: সংগৃহীত যৌগিক পদার্থ, বর্তমান ফার্মাকোলজি, এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রচলিত চীনা ওষুধ থেকে বিকিরণ করে। বর্তমান থেরাপিউটিক সায়েন্স, 16(22), 2924-2942।

4. Jung, HL, Charm, MS, Kim, SY, Her, S., Kim, YS, and Kim, DH (2015)। জিনসেং চরম অক্সিডেটিভ চাপ এবং জ্বালা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ক্রমাগত হাইপারগ্লাইসেমিয়া-সূচিত অগ্ন্যাশয় বিটা-কোষের ক্ষত হালকা করে। প্রমাণ ভিত্তিক পারস্পরিক এবং নির্বাচনী ওষুধ, 2015।

5. কিফার, ডি., এবং প্যান্টুসো, টি. (2003)। প্যানাক্স জিনসেং। আমেরিকান পারিবারিক ডাক্তার, 68(8), 1539-1542।

6. লি, এসটি, চু, কে., সিম, জেওয়াই, হিও, জেএইচ, এবং কিম, এম (2008)। প্যানাক্স জিনসেং আলঝাইমার অসুস্থতায় মানসিক মৃত্যুদন্ড উন্নত করে। আলঝাইমার অসুস্থতা এবং সম্পর্কিত সমস্যা, 22(3), 222-226।

7. Li, X., Wang, C., Mao, Y., Li, P., Li, Z., Zhang, B., ... এবং Zhang, Y. (2018)। প্যানাক্স (জিনসেং) ম্যালিগন্যান্ট বৃদ্ধি প্রতিরোধক মিশ্রণের একটি স্প্রিং হিসাবে: প্রাণী অধ্যয়নের একটি সুশৃঙ্খল জরিপ। বায়োমেডিসিন এবং ফার্মাকোথেরাপি, 103, 391-401।

8.Sen, S., Chen, S., Feng, B., Wu, Y., Lui, E., and Chakrabarti, S. (2019)। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি এবং কার্ডিওমায়োপ্যাথিতে উত্তর আমেরিকার জিনসেং (প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস) এর প্রতিরোধমূলক প্রভাব। ফাইটোমেডিসিন, 55, 147-157।

9. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W., এবং Xue, CC (2013)। এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত প্রিলিমিনারিতে প্যানাক্স জিনসেং: একটি দক্ষ জরিপ। ফাইটোথেরাপি এক্সপ্লোরেশন, 27(7), 949-965।

10. ভোগলার, বিকে, পিটলার, এমএইচ, এবং আর্নস্ট, ই. (1999)। জিনসেং এর পর্যাপ্ততা: এলোমেলো ক্লিনিকাল প্রাথমিকের একটি সুশৃঙ্খল জরিপ। ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির ইউরোপীয় ডায়েরি, 55(8), 567-575।

11. Small, JJ, Chua, TK, এবং Wang, CK (2016)। স্তন্যপায়ী এবং সংক্রামক পলিমরফিক বিটা-গ্লুকান দ্বারা ইমিউনোমোডুলেশনের যন্ত্র। বিশ্বব্যাপী ইমিউনোফার্মাকোলজি, 38, 331-339।

12. Wichtl, M. (2004)। প্রাকৃতিক ওষুধ এবং ফাইটোফার্মাসিউটিক্যালস: ধারাবাহিকভাবে প্রশিক্ষণের জন্য একটি হ্যান্ডবুক। মেডফার্ম।

13. Xiang, YZ, Shang, HC, Gao, XM, এবং Zhang, BL (2008)। বর্তমান দিনের ফার্মাকোলজিকাল পরীক্ষা এবং ক্লিনিকাল প্রাথমিকের সাথে প্রচলিত চীনা ওষুধে জিনসেং-এর পুরানো ব্যবহারের একটি সম্পর্ক। ফাইটোথেরাপি এক্সপ্লোরেশন, 22(7), 851-858।