▲ ক্রিয়েটাইন কি?
ক্রিয়েটাইন হল একটি নাইট্রোজেনযুক্ত জৈব অ্যাসিড যা মেরুদণ্ডী প্রাণীদের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে এবং পেশী এবং স্নায়ু কোষগুলির জন্য শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। ক্রিয়েটাইন মানবদেহে আর্জিনাইন, গ্লাইসিন এবং মেথিওনিন দ্বারা গঠিত। শরীরের প্রায় 95% ক্রিয়েটাইন কঙ্কালের পেশীগুলিতে সঞ্চিত হয় এবং অল্প পরিমাণ মস্তিষ্ক এবং অণ্ডকোষে পাওয়া যায়। আমরা আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করি। সাধারণভাবে বলতে গেলে, লাল মাংস এবং মাছে ক্রিয়েটাইন উপাদান বেশি থাকে।
▲ ক্রিয়েটাইনের ব্যবহার কী, ফিটনেসের জন্য কেন ক্রিয়েটাইন দরকার?
1. Creatine আসলে অনেক প্রভাব আছে. এটি অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে, পেশী অক্ষাংশ বৃদ্ধি করতে পারে এবং এমনকি মানসিক ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ক্রিয়েটাইনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণের সহনশীলতা বৃদ্ধি করা।
2. আমাদের উচ্চ-তীব্রতার অনুশীলনের সময়, এই অস্থির উচ্চ-শক্তি যৌগটি আমাদের শক্তি সরবরাহ করার জন্য শক্তি ছেড়ে দেওয়ার জন্য ক্রমাগত হাইড্রোলাইজ করা হয়। উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামের সময় ATP দ্রুত নিঃশেষ হয়ে ADP হয়ে যাবে। এই সময়ে, ADP পরিপূরক করতে CP ব্যবহার করে ATP পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং আমাদের শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আমাদের শরীরের সিপিও সীমিত, ফসফোরিলেশনের মাধ্যমে সিপি হওয়ার জন্য আমাদের ক্রিয়েটাইন প্রয়োজন এবং তারপর এটিপি সংশ্লেষিত হয়।
▲আমাদের কত ক্রিয়েটাইন দরকার?
গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সাধারণ খাদ্যের মাধ্যমে, দৈনিক 1-2 গ্রাম ক্রিয়েটাইন গ্রহণ ক্রিয়েটাইন রিজার্ভের 60%-80% পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি শরীরের' ক্রিয়েটাইন সামগ্রী বাড়াতে এবং আপনার দেহের ক্রিয়েটাইন রিজার্ভকে পরিপূর্ণ করতে চান তবে আপনার প্রতিদিন 5 গ্রাম বা তার বেশি পরিপূরক প্রয়োজন।
বোটানিক্যাল কিউব আপনাকে আপনার পছন্দের উচ্চ-মানের প্ল্যান্ট এক্সট্র্যাক্ট পাউডার পণ্য সরবরাহ করতে পারে এবং আমরা আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া পণ্যের স্বাস্থ্য জ্ঞানও দিতে পারি যা আপনি শিখতে চান, আপনার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবে আমরা আপনাকে সরবরাহ করতে পারি।sales@botanicalcube.com
 |  |
| Ecdysterone পাউডার | টার্কেস্টেরন পাউডার |