গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস কি?

গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাসআফ্রিকার স্থানীয় গ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক সম্পূরক। এতে উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যৌগ 5-হাইড্রোক্সিট্রিপটোফ্যান (5-HTP), যা নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের অগ্রদূত। গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস মেজাজ বাড়াতে, ওজন হ্রাস করতে, উদ্বেগ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং পরিপূরক হিসাবে নেওয়া হলে ব্যথা উপশম করার সম্ভাবনার জন্য ক্রমবর্ধমান আগ্রহ রয়েছে।

গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস কি?

গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাসের সংজ্ঞা এবং উৎস

গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস গ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া উদ্ভিদের বীজ থেকে প্রাপ্ত, বিগনোনিয়াসি পরিবারের একটি আফ্রিকান গুল্ম। বীজে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ মাত্রার 5-এইচটিপি ২০% পর্যন্ত থাকে। গ্রিফোনিয়া নির্যাস বীজকে পিষে এবং পরীক্ষাগারে 5-এইচটিপি যৌগ বিশুদ্ধ করে তৈরি করা হয়।

পুষ্টির মান এবং উপকারিতা

গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস সম্পূরকগুলি ঘনীভূত পরিমাণে 5-HTP প্রদান করে যা সাধারণ খাদ্যে পাওয়া যায় না। শরীর 5-এইচটিপিকে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত করে, যা মেজাজ, ঘুম, ক্ষুধা এবং ব্যথার উপলব্ধি নিয়ন্ত্রণ করে। গ্রিফোনিয়া নির্যাস ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অন্যান্য উপকারী উদ্ভিদ যৌগও সরবরাহ করে।

সক্রিয় যৌগ এবং তারা কিভাবে কাজ করে

5-HTP হল প্রাথমিক সক্রিয় যৌগগ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া বীজের নির্যাস. এটি রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে যেখানে এটি সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এটি মস্তিষ্কে কম সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, ওজন বৃদ্ধি এবং মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় অবদান রাখে।

গ্রিফোনিয়া বীজে কত 5-HTP আছে?

5-Griffonia বীজের HTP বিষয়বস্তু গাছের বৈচিত্র্য এবং নিষ্কাশন পদ্ধতির উপর নির্ভর করে ওজন অনুসারে 5% থেকে 20% পর্যন্ত হয়ে থাকে। গড়ে, গ্রিফোনিয়া বীজে প্রায় 12% 5-HTP থাকে। 100 মিলিগ্রাম একটি প্রমিত গ্রিফোনিয়া সাপ্লিমেন্ট সাধারণত 50-100 মিলিগ্রাম 5-HTP প্রদান করে।

গ্রিফোনিয়া এক্সট্র্যাক্ট কি করে?

মেজাজ উন্নতি এবং উদ্বেগ হ্রাস

একাধিক গবেষণা গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাসের সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে এবং হতাশা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার ক্ষমতা প্রদর্শন করে। এর মেজাজ বৃদ্ধিকারী প্রভাবগুলি PMS উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে।

1 ওজন কমানোর প্রচার

সেরোটোনিনের মাধ্যমে তৃপ্তি সংকেত বৃদ্ধি করে, গ্রিফোনিয়া 5-এইচটিপি ক্ষুধা এবং আবেগপূর্ণ খাওয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে ক্যালোরি গ্রহণ এবং ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

2 রক্তচাপ কমানো

গ্রিফোনিয়া নির্যাস সম্পূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভবত রক্তনালীর দেয়ালে মসৃণ পেশী শিথিলকরণে সেরোটোনিনের প্রভাব দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়।

3 অন্যান্য সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা

অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা কমানো, ঘুমের মান উন্নত করা, মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা, আসক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করা এবং মেনোপজের হট ফ্ল্যাশগুলি হ্রাস করা। আরো গবেষণা এখনও প্রয়োজন.

ডোজ এবং প্রশাসন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ

সাধারণ গ্রিফোনিয়া নির্যাস ডোজ 50-100 মিলিগ্রাম থেকে প্রতিদিন একবার বা দুবার, 25-50 মিলিগ্রাম 5-HTP প্রদান করে। গবেষণায় প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে তবে চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন।

গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস কীভাবে নেবেন

গ্রিফোনিয়া সম্পূরকগুলি ক্যাপসুল, ট্যাবলেট এবং তরল টিংচার হিসাবে পাওয়া যায়। এগুলি এক গ্লাস জলের সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে এবং খাবার 5-HTP শোষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না।

গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস নেওয়ার সেরা সময়

সাধারণত দিনের প্রথম দিকে গ্রিফোনিয়া এক্সট্র্যাক্ট সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ 5-HTP-এর উত্তেজক প্রভাব থাকতে পারে যা রাতে ঘুম ব্যাহত করতে পারে। এছাড়াও, সুবিধার জন্য কয়েক সপ্তাহের অনুমতি দিন।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

গ্রিফোনিয়া নির্যাস যথাযথভাবে ব্যবহার করলে ন্যূনতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে। উচ্চ মাত্রায় বমি বমি ভাব, তন্দ্রা, মাথা ঘোরা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে। গ্রিফোনিয়া এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা যকৃতের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।

কিভাবে একটি উচ্চ-মানের গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস সম্পূরক চয়ন করবেন

ক্রয় করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলিগ্রিফোনিয়া নির্যাসসম্পূরক অংশ

ওজন অনুসারে 50-100% 5-HTP ধারণ করার জন্য প্রমিত পণ্যগুলি সন্ধান করুন৷ বিশুদ্ধতা এবং ডোজ নির্ভুলতার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা আদর্শ। নিশ্চিত করুন যে কোনও অপ্রয়োজনীয় ফিলার, বাইন্ডার বা সংযোজন নেই।

1 ব্র্যান্ড খ্যাতি এবং পর্যালোচনা

তাদের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক গ্রাহক পর্যালোচনা সহ স্বনামধন্য ব্র্যান্ডগুলি চয়ন করুন৷ কম রেটিং সহ সস্তা ব্র্যান্ড থেকে সতর্ক থাকুন।

2 গুণমানের শংসাপত্র এবং তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা

সিজিএমপি সার্টিফিকেশন এবং স্বাধীন ল্যাব টেস্টিংয়ের মতো যাচাইকৃত মানের সিল উপাদানগুলির নিরাপত্তা এবং নির্ভুলতা নির্দেশ করে।

3 মূল্য এবং মান তুলনা করা

শুধু সস্তা বিকল্প নির্বাচন করবেন না. কিন্তু উচ্চ মূল্য সবসময় ভাল মানের মানে না. থার্ড-পার্টি টেস্টিং, সার্টিফিকেশন, রিভিউ এবং প্রতি সার্ভিং 5-এইচটিপি ডোজের উপর ভিত্তি করে অর্থের জন্য ভাল মূল্য খুঁজুন।

Griffonia বীজ নির্যাস এবং খাদ্য

Griffonia বীজ নির্যাস সম্পূরক সঙ্গে খাওয়া খাবার

B6 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগি, গরুর মাংস, আলু, কলা, টুনা এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল সেরোটোনিনে HTP রূপান্তর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল, সবজি, বাদাম, বীজ এবং তেল খান।

গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস সম্পূরক গ্রহণ করার সময় 1টি খাবার এড়ানো উচিত

গ্রিফোনিয়া নির্যাস গ্রহণ করার সময় প্রোটিন সম্পূরক এবং খুব উচ্চ প্রোটিন খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি 5-HTP শোষণের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে। এছাড়াও অ্যালকোহল, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যাফিন সীমিত করুন।

2 অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির সাথে গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস একত্রিত করা

গ্রিফোনিয়া নির্যাস ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা-3, ভিটামিন বি6, এবং মেলাটোনিন সম্পূরকগুলির সাথে যুক্ত করা যেতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস, সেডেটিভস বা মাইগ্রেনের ওষুধের সাথে একত্রিত হওয়া এড়িয়ে চলুন।

3 Griffonia বীজ নির্যাস উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রদর্শন করেগ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া বীজের নির্যাসমেজাজ, উদ্বেগ, ওজন হ্রাস, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মাথা ব্যাথার জন্য এর কার্যকারিতা সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পথগুলিতে সেরোটোনিন রিসেপ্টর সক্রিয় করার মাধ্যমে।

ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলি গ্রিফোনিয়া এক্সট্র্যাক্টের বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ স্কোর কমাতে, দ্বিধাহীন খাওয়া কমাতে এবং অতিরিক্ত ওজনের প্রাপ্তবয়স্কদের মেজাজ উন্নত করার ক্ষমতা দেখায়। বিশ্লেষনে গ্রিফোনিয়া নির্যাস মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য স্ট্যান্ডার্ড এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের তুলনায় তুলনীয় বা উচ্চতর পাওয়া গেছে।

ভবিষ্যত গবেষণা সর্বোত্তম ডোজ পদ্ধতি, জৈব উপলভ্যতা, দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা, সম্ভাব্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং অন্যান্য স্নায়বিক ও মানসিক রোগ যেমন OCD, PTSD এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থার জন্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করতে পারে।

উপসংহার

সংক্ষেপে, গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস হল একটি মূল্যবান প্রাকৃতিক সম্পূরক যাতে উচ্চ ঘনত্ব 5-HTP, একটি যৌগ যা নিয়মিত গ্রহণ করলে মস্তিষ্ক এবং শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। একটি আফ্রিকান উদ্ভিদ থেকে উৎসারিত, গ্রিফোনিয়া নির্যাস বৈজ্ঞানিকভাবে মেজাজ উত্তোলন, উদ্বেগ কমাতে, ওজন কমাতে সহায়তা করতে এবং অন্যান্য সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানের জন্য প্রদর্শিত হয়েছে। গ্রিফোনিয়া সম্পূরক কেনার সময়, গুণমান এবং বিশুদ্ধতা শংসাপত্রগুলি পরীক্ষা করুন। যদিও সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, ডোজ নির্দেশিকা পালন করুন এবং বিদ্যমান চিকিৎসা শর্ত বা ওষুধের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এর দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা প্রোফাইল দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত করার জন্য আরও ক্লিনিকাল গবেষণা নিশ্চিত করা হয়। সামগ্রিকভাবে, গ্রিফোনিয়া বীজের নির্যাস মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল প্রাকৃতিক এজেন্ট।

উচ্চ-মানের গ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস পাউডারের জন্য, বোটানিক্যাল কিউব ইনক। আমরা গ্রাহকদের জন্য কাস্টমাইজড সমাধান অফার করি এবং 500 টিরও বেশি শিল্প জুড়ে 100 টিরও বেশি দেশ এবং অঞ্চলের গ্রাহকদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড, একটি চীনগ্রিফোনিয়া বীজ নির্যাস পাউডারউদ্ভিদ নির্যাস শিল্পে প্রস্তুতকারকের, উচ্চ মানের পণ্য অফার. যোগাযোগ করুণsales@botanicalcube.comঅথবা আমাদের পণ্য সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন।

তথ্যসূত্র

1. Birdsall, TC (1998)। 5-Hydroxytryptophan: একটি ক্লিনিক্যালি-কার্যকর সেরোটোনিন অগ্রদূত। বিকল্প ঔষধ পর্যালোচনা: ক্লিনিকাল থেরাপিউটিক একটি জার্নাল, 3(4), 271-280।

2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW, & Grosser, BI (1987)। 5-Hydroxytryptophan: এর বিষণ্নতারোধী কার্যকারিতা এবং প্রতিকূল প্রভাবের পর্যালোচনা। ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজির জার্নাল, 7(3), 127-137।

3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F., & Opizzi, A. (2011)। প্রাকৃতিক উদ্ভিদ নির্যাস সাবলিংগুয়াল স্প্রে ফর্মুলেশন ব্যবহার করে একটি নতুন চিকিত্সার পরে অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে তৃপ্তি এবং অ্যামিনো-অ্যাসিড প্রোফাইল। স্থূলতার আন্তর্জাতিক জার্নাল (2005), 35(10), 1442-1450।

4. শ, কে., টার্নার, জে., এবং ডেল মার, সি. (2002)। বিষণ্নতার জন্য ট্রিপটোফ্যান এবং 5-হাইড্রোক্সিট্রিপটোফ্যান। পদ্ধতিগত পর্যালোচনার Cochrane ডাটাবেস, (1), CD003198।

5. টার্নার, EH, Loftis, JM, & Blackwell, AD (2006)। সেরোটোনিন এ লা কার্টে: সেরোটোনিন পূর্বসূর 5-হাইড্রোক্সিট্রিপটোফ্যানের সাথে সম্পূরক। ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিকস, 109(3), 325–338।