ফিশ কোলাজেন পাউডারের সুবিধা কী?

কোলাজেন সম্পূরক সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে, সঙ্গেমাছের কোলাজেন পাউডারঅগ্রগামী হিসাবে আবির্ভূত। মাছের চামড়া, আঁশ এবং হাড় থেকে প্রাপ্ত, মাছের কোলাজেন পাউডারে গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা বিস্তৃত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এই নিবন্ধটি মাছের কোলাজেন পাউডার ঠিক কী, এর স্বাস্থ্য দাবির পিছনে বিজ্ঞান, কীভাবে এটির সাথে পরিপূরক করা যায় এবং যে কোনও সুরক্ষা বিবেচনা করা হবে তা অন্বেষণ করবে। এই প্রতিশ্রুতিশীল প্রাকৃতিক সম্পূরক সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

ফিশ কোলাজেন পাউডার কি?

কোলাজেন হল মানবদেহে সর্বাধিক প্রচুর প্রোটিন, যা মোট প্রোটিনের 30% তৈরি করে। এটি ত্বক, হাড়, টেন্ডন, লিগামেন্ট, রক্তনালী এবং অন্ত্রের একটি মূল কাঠামোগত উপাদান গঠন করে। কোলাজেন উৎপাদন 25 বছর বয়সে কমতে শুরু করে, যার ফলে জয়েন্টে ব্যথা, ভঙ্গুর নখ এবং বলিরেখার মতো সাধারণ বার্ধক্যজনিত সমস্যা দেখা দেয়। মাছের কোলাজেন পরিপূরকগুলি কোলাজেনের এই হ্রাসকে প্রতিহত করার লক্ষ্য রাখে।

মাছের কোলাজেন আসে ট্রাউট, স্যামন এবং কডের মতো স্বাদুপানির বা সামুদ্রিক মাছের ত্বক, আঁশ, পাখনা এবং হাড় থেকে। একটি হাইড্রোলাইসিস প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, অদ্রবণীয় কোলাজেন ফাইবারগুলি দ্রবণীয় পেপটাইড এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যেমন গ্লাইসিন, প্রোলিন এবং হাইড্রোক্সিপ্রোলিনের মধ্যে ভেঙে যায়। এটি শরীরের জন্য তাদের শোষণ করা সহজ করে তোলে। তারপর কোলাজেনকে শুদ্ধ করে শুকিয়ে সূক্ষ্ম গুঁড়ো করা হয়।

কোলাজেন ছাড়াও, মাছের কোলাজেন পাউডারগুলি কনড্রয়েটিন, গ্লুকোসামিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্র্যান্ড এবং মাছের উত্স অনুসারে রচনাটি পরিবর্তিত হয়।

মাছের কোলাজেন পাউডারের স্বাস্থ্য উপকারিতা

কয়েক দশকের গবেষণা প্রকাশ করে যে পরিপূরক কোলাজেন ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, জয়েন্টের ব্যথা কমায়, শক্তিশালী হাড়কে সমর্থন করে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে:

1 উন্নত ত্বক স্বাস্থ্য

একাধিক গবেষণা নিশ্চিত করে যে কোলাজেন পরিপূরক ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বাড়ায়। 805 মধ্যবয়সী মহিলার সাথে 11 টি ট্রায়ালের 2019 মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে কোলাজেন কোলাজেন ঘনত্ব এবং ত্বকের আর্দ্রতা উন্নত করার সময় বলিরেখার গভীরতা এবং ত্বকের শুষ্কতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। মাছের কোলাজেন বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য বিশেষ প্রতিশ্রুতি দেখায়। 2015 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে মহিলারা 8 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 2.5-5 গ্রাম ফিশ কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণ করেন, যার ফলে বলির গভীরতা 20% হ্রাস পায়। সামুদ্রিক কোলাজেনগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি তাদের একটি অতিরিক্ত অ্যান্টি-এজিং প্রান্ত দিতে পারে।

বলিরেখা কমানোর পাশাপাশি, মৌখিক কোলাজেন সাময়িক ব্যবহারের সাথে মিলিত হলে UV ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। একটি 12-সপ্তাহের সমীক্ষায় মহিলারা 5 গ্রাম গ্রহণ করেছিল৷ফিশ কোলাজেন পাউডারsসাময়িক প্রয়োগের সাথে এবং শুধুমাত্র খাদ্য বা টপিকালের তুলনায় উন্নত ত্বকের গঠন, আর্দ্রতা এবং চেহারা দেখেছি। গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন মাছের কোলাজেন ফটোড্যামেজ থেকে রক্ষা করে।

2 জয়েন্ট এবং হাড়ের স্বাস্থ্য

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন হ্রাস হাড় এবং জয়েন্টের ক্ষয় ঘটায়। মাছের কোলাজেন সম্পূরকগুলি এটিকে প্রতিহত করতে পারে। 2-6 মাস ধরে প্রতিদিন 5-10 গ্রাম ব্যবহার করে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি বাতের রোগীদের মধ্যে জয়েন্টের ব্যথা, ভাল শারীরিক কার্যকারিতা এবং উন্নত গতিশীলতা হ্রাস করে। একটি 24-সপ্তাহের গবেষণায় অতিরিক্ত হাড়-সহায়ক খনিজগুলির সাথে হাঁটুর জয়েন্টের আরাম এবং নমনীয়তা উন্নত করা হয়েছে। মাছের কোলাজেনের প্রচুর পরিমাণে প্রোলিন, গ্লাইসিন এবং হাইড্রোক্সিপ্রোলিন সম্ভবত এই সুবিধাগুলিকে আন্ডারপিন করে।

কিছু প্রাথমিক প্রমাণ দেখায় যে সামুদ্রিক কোলাজেন হাড়ের স্বাস্থ্যেরও উপকার করতে পারে। মেনোপজ-পরবর্তী মহিলারা 6 মাস ধরে ক্যালসিয়াম প্লাস 5 গ্রাম মাছের কোলাজেন গ্রহণ করে শুধুমাত্র ক্যালসিয়ামের তুলনায় হাড়ের খনিজ ঘনত্বের চিহ্নিতকারী বৃদ্ধি করে। হাড়ের শক্তি এবং ফ্র্যাকচার ঝুঁকি হ্রাসের উপর মাছের কোলাজেনের প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। কিন্তু কোলাজেন উৎপাদনকারী কোষকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা প্রতিশ্রুতি দেখায়।

3 অন্ত্রের স্বাস্থ্য

প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, ফুটো অন্ত্র, এবং খাদ্য সংবেদনশীলতা সবই প্রতিবন্ধী অন্ত্রের বাধা ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত। কিছু গবেষণায় দেখা যায় পরিপূরক কোলাজেন অন্ত্রের অখণ্ডতা এবং ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করতে পারে। একটি গবেষণায় 139 জন ক্রীড়াবিদ 12 সপ্তাহ ধরে মাঝারি অনুশীলনের প্রশিক্ষণের সময় 10 গ্রাম বায়োঅ্যাকটিভ কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণ করে, যা অ-পরিপূরক ক্রীড়াবিদদের তুলনায় অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি রোধ করে। মাছের কোলাজেনের উচ্চ গ্লাইসিন উপাদান বিশেষ করে অন্ত্রের আস্তরণের কোষ এবং অন্ত্রের বাধা ফাংশনকে প্রভাবিত করে।

ফিশ কোলাজেন পাউডারগ্যাস, ফোলাভাব, এবং খাবারের পরে অস্বস্তির মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও সহজ করতে পারে। ক্লিনিকাল ট্রায়ালের সময় প্রদত্ত জীবনের মানের প্রশ্নাবলীর ফলাফলগুলি দেখায় যে সামুদ্রিক কোলাজেন পেপটাইডগুলি হজমের অস্বস্তি এবং উন্নত মলত্যাগের নিয়মিততা হ্রাস করে। অনুমানমূলকভাবে, এটি কম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রদাহ এবং অন্ত্রের বাধা মেরামতকে প্রতিফলিত করে। যদিও আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

4 চুল ও নখের স্বাস্থ্য

কোলাজেন চুল এবং নখের একটি মৌলিক উপাদান। যদিও গবেষণা মোটামুটি সীমিত, কিছু ছোট গবেষণা সুবিধার পরামর্শ দেয়। মহিলারা 8 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 2.5-5 গ্রাম ফিশ কোলাজেন গ্রহণ করে চুলের গুণমান, বৃদ্ধির গতি এবং নখের ভঙ্গুরতা হ্রাসে স্ব-প্রতিবেদন করে। 100 জনের মধ্যে একটি পৃথক 90-দিনের ট্রায়ালে শুধুমাত্র 1 গ্রাম দৈনিক ডোজে নখের শক্তি এবং বৃদ্ধির হারের জন্য অনুরূপ সুবিধা পাওয়া গেছে। যদিও প্রতিশ্রুতিশীল, আরও শক্তিশালী ক্লিনিকাল ট্রায়াল এখনও প্রয়োজন।

5 অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা

কোলাজেন পাউডার সাপ্লিমেন্টেশনের অন্যান্য সুবিধার আশেপাশের প্রমাণ- যেমন হার্টের স্বাস্থ্য, লিভারের স্বাস্থ্য, এবং ক্ষত নিরাময়- বর্তমানে হয় নিম্নমানের বা বিরোধপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, কিছু গবেষণায় মাছের কোলাজেন পেপটাইডের সাহায্যে রক্তের কোলেস্টেরল প্রোফাইলের উন্নতি দেখা গেছে যখন অন্য গবেষণায় কোন প্রভাব পাওয়া যায়নি। চীনা ওষুধে আলসারেটিভ কোলাইটিসের জন্য ঐতিহ্যগত ব্যবহার সত্ত্বেও, বর্তমান গবেষণা লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্য উন্নতি সমর্থন করে না। আমরা কোলাজেনের বিস্তৃত স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করতে থাকি বলে ভবিষ্যতের গবেষণা নতুন সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে।

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং গবেষণা

কোলাজেনের আশেপাশের বেশিরভাগ গবেষণা ত্বক এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, 200 টিরও বেশি সম্পর্কিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল নিবন্ধিত। একাধিক মেটা-বিশ্লেষণ ত্বকের উপকারিতা নিশ্চিত করে যেমন হাইড্রেশন, স্থিতিস্থাপকতা এবং ত্বকের কোলাজেন ঘনত্ব বৃদ্ধির সাথে সাথে বলিরেখা কমানো। আর্থ্রাইটিস-সম্পর্কিত বিশ্লেষণেও দেখা গেছে কোলাজেন ব্যথা কমায় এবং গতিশীলতা উন্নত করে যদিও সর্বোত্তম ডোজ আরও গবেষণার প্রয়োজন হয়।

সামুদ্রিক কোলাজেন, বোভাইন এবং শূকরের উত্সের বিপরীতে, উচ্চ জৈব উপলভ্যতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের গর্ব করে - উভয়ই অতিরিক্ত বার্ধক্য বিরোধী কার্যকলাপকে সমর্থন করে। একাধিক ট্রায়াল নিশ্চিত করে যে মাছের কোলাজেন পরিপূরক বিশেষভাবে ত্বকের আর্দ্রতা উন্নত করে, বলির পরিমাণ কমায় এবং UV ফটোড্যামেজ থেকে রক্ষা করে। প্রমাণগুলি ব্যথার ওষুধ ব্যবহারের সাথে তুলনামূলক অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিও হ্রাস করে।

ভবিষ্যত গবেষণার জন্য সর্বোত্তম সামুদ্রিক কোলাজেন ডোজ প্রোটোকলগুলি তদন্ত করা উচিত, পরিপূরক মানককরণ উন্নত করা এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষার প্রভাবগুলি স্পষ্ট করা উচিত। কিন্তু বর্তমান প্রমাণ ত্বক, জয়েন্ট, চুল, নখ এবং সম্ভাব্য অন্ত্র এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য পরিমাপযোগ্য সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে।

কিভাবে ফিশ কোলাজেন পাউডার ব্যবহার করবেন

ফিশ কোলাজেন পাউডারsগন্ধহীন, স্বাদহীন পাউডার হিসাবে আসে যা জল এবং পানীয়গুলিতে সহজে দ্রবণীয়। প্রতিদিন 1-10 গ্রাম যেকোন ঘর-তাপমাত্রা বা ঠাণ্ডা নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে শুধু নাড়ুন, ফেটান বা ব্লেন্ড করুন। বেশিরভাগ ব্র্যান্ডগুলি শুরু করার জন্য কম ডোজ সুপারিশ করে, প্রভাব এবং সহনশীলতা পর্যবেক্ষণ করার সময় প্রতি 2-4 সপ্তাহে বৃদ্ধি করে৷ কম হাইড্রোলাইজড সাপ্লিমেন্টে বড় কণার আকার থাকে, তাই হজমের সমস্যাগুলি গ্রহণ কমিয়ে দিতে পারে।

বেনিফিট ইঙ্গিত গবেষণা 1-10 গ্রাম দৈনিক মধ্যে ব্যবহার করে. একটি সাধারণ প্রাথমিক ডোজ প্রায় 2.5 গ্রাম। সেখান থেকে, ডোজ পৃথক কারণ এবং পছন্দসই প্রভাবের উপর নির্ভর করে:

- ত্বক এবং চুলের বার্ধক্য বিরোধী: প্রতিদিন 2.5-5 গ্রাম

- অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম: প্রতিদিন 5-10 গ্রাম

- অন্ত্রের সমর্থন: প্রতিদিন 5-10 গ্রাম

- হাড়ের স্বাস্থ্য: দৈনিক 5 গ্রাম

পর্যবেক্ষণযোগ্য প্রভাব আশা করার আগে 2-3 মাস পরিপূরক দিন। ভিটামিন সি এর সাথে পেয়ারিং কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়ায়। কিছু ব্র্যান্ড সিলিকা, বায়োটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো পরিপূরক ত্বক-সমর্থক পুষ্টি যোগ করে।

নিরাপত্তা এবং বিবেচনা

একাধিক মানবিক পরীক্ষা সুস্থ এবং চিকিৎসাগতভাবে আপস করা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এক বছর পর্যন্ত কোলাজেন পরিপূরকের নিরাপত্তা নিশ্চিত করে। হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি প্রতিনিধিত্ব করে। অ্যালার্জি ঝুঁকি খুব কম মনে হয় কিন্তু সামুদ্রিক খাবার-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য সম্ভব।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভাবনা কমাতে, ধীরে ধীরে কম ডোজ চালু করুন তারপর স্কেল করুন। দূষিত এক্সপোজার এড়াতে বিশুদ্ধতার জন্য স্ক্রিন করে এমন নামী ব্র্যান্ডের সন্ধান করুন। যে কোনও সম্পূরক হিসাবে, শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা ওষুধ গ্রহণ করেন।

একটি নৈতিক, টেকসই পছন্দও গুরুত্বপূর্ণ কারণ সামুদ্রিক জীবন অতিরিক্ত মাছ ধরা সমুদ্রের বাস্তুতন্ত্রকে হুমকি দেয়। মাছের উপজাত থেকে প্রাপ্ত কোলাজেন নির্বাচন করা একটি পরিবেশ-বান্ধব বিকল্প প্রদান করে যা মাছ ধরা এবং জলজ শিল্পে বর্জ্য হ্রাস করে। ব্র্যান্ডের স্বচ্ছতা সচেতনভাবে প্রাপ্ত ক্রয় পছন্দ সহজতর করে।

উপসংহার

মাছের কোলাজেন পরিপূরকগুলি ত্বক, জয়েন্ট, চুল, নখ, হাড় এবং সম্ভবত অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পরিমাপযোগ্য প্রতিশ্রুতি দেখায়। তারা প্রাকৃতিক কোলাজেন হ্রাসের জন্য সংবেদনশীল টিস্যুগুলিকে পুষ্ট করার জন্য অত্যন্ত জৈব উপলভ্য কোলাজেন পেপটাইড এবং প্রোটিন সরবরাহ করে। যদিও গবেষণা ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, একাধিক ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি বলি এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করার মতো নির্দিষ্ট সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে।মাছের কোলাজেন পাউডারচেষ্টা করার জন্য একটি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ, অ্যাক্সেসযোগ্য পরিপূরক তৈরি করে। শুধু সম্মানিত ইকো-সচেতন ব্র্যান্ড থেকে উৎস নিশ্চিত করুন. আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত একটি সর্বোত্তম পদ্ধতির সন্ধান করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড উদ্ভাবন, গবেষণা ও উন্নয়ন এবং গুণমানের নিশ্চয়তাকে অগ্রাধিকার দেয়। উদ্ভাবনের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি আমাদের বাজারে প্রতিযোগিতামূলক থাকতে সাহায্য করে এবং আমরা আমাদের উপাদানগুলির বিশুদ্ধতা এবং মাইক্রোবায়োলজি নিশ্চিত করতে কঠোর বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা পরিচালনা করি। আমরা নতুন এবং উদ্ভাবনী সূত্রগুলি বিকাশে আমাদের গ্রাহকদের সমর্থন করার জন্য পেশাদার প্রযুক্তি এবং কাস্টমাইজড পরিষেবাও সরবরাহ করি। বিশ্বব্যাপী ভেষজ ওষুধ, স্বাস্থ্য খাদ্য, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, খাদ্য ও পানীয়, দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য রাসায়নিক পণ্য এবং প্রসাধনী শিল্পের উপর ফোকাস রেখে, আমরা ক্রমাগত গ্রাহকের প্রয়োজনীয়তা মেটাতে আমাদের পণ্য অফারগুলিকে প্রসারিত করি। আমাদের শংসাপত্র পরীক্ষাগার অত্যাধুনিক পরীক্ষা এবং শনাক্তকরণ সরঞ্জামগুলির সাথে সজ্জিত যা কাঁচামাল থেকে শুরু করে তৈরি পণ্য পর্যন্ত সমগ্র উত্পাদন প্রক্রিয়া জুড়ে সর্বোচ্চ মানের নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করতে। তাছাড়া, আমরা আমাদের পণ্যের স্থিতিশীলতা, নিরাপত্তা এবং দক্ষতার নিশ্চয়তা দিতে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষাগারগুলির সাথে সহযোগিতা করি।

বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেডের সাথে যোগাযোগ করুন, সেরামাছ কোলাজেন পাউডার প্রস্তুতকারকের, আপনি যদি একটি নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারী খুঁজছেন. আরও তথ্যের জন্য বা অর্ডার দেওয়ার জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনsales@botanicalcube.com.

তথ্যসূত্র:

1. Lodish H, Berk A, Zipursky SL, et al. কোলাজেন: ম্যাট্রিক্সের ফাইব্রাস প্রোটিন। ডাব্লুএইচ ফ্রিম্যান; 2000

2. ভারানি জে, ডেম এমকে, রিটি এল, এবং অন্যান্য। কালানুক্রমিকভাবে বয়স্ক ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন হ্রাস: ফাইব্রোব্লাস্ট ফাংশনে বয়স-নির্ভর পরিবর্তনের ভূমিকা এবং ত্রুটিপূর্ণ যান্ত্রিক উদ্দীপনা। আমি জে পাঠাল। 2006;168(6):1861-1868।

3. এল হজ ডিব আই, ঘানেম জি, ফ্রেজ এমএল, এট আল। ত্বকের হাইড্রেশন, ডার্মিসের আল্ট্রাসাউন্ড ঘনত্ব এবং মধ্যবয়সী মহিলাদের বলিরেখা হ্রাসের উপর প্রাকৃতিক ডিমের ঝিল্লি ধারণকারী কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের প্রভাব। মার ড্রাগস। 2019;17(10):567।

4. অ্যাসেরিন জে, লাতি ই, শিওয়া টি, প্রভিট জে। ত্বকের আর্দ্রতা এবং ডার্মাল কোলাজেন নেটওয়ার্কের উপর ওরাল কোলাজেন পেপটাইড পরিপূরকের প্রভাব: একটি প্রাক্তন ভিভো মডেল এবং এলোমেলো, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে প্রমাণ। জে কসমেট ডার্মাটোল। 2015;14(4):291-301।

5. Tanaka M, Koyama YI, Nomura Y. UV-B-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতিতে কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণের প্রভাব। বায়োসি বায়োটেকনোল বায়োকেম। 2009;73(4):930-932।

6. লুগো জেপি, সাইয়েদ জেডএম, লেন NE। হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস উপসর্গগুলিকে মডিউলেটিংয়ে আনডিন্যাচারড টাইপ II কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের কার্যকারিতা এবং সহনশীলতা: একটি মাল্টিসেন্টার র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত স্টাডি। ইন্টিগ্র মেড (এনসিনিটাস)। 2016;15(4):25-34।

7. কুমার এস, সুগিহারা এফ, সুজুকি কে, ইনোউ এন, ভেঙ্কটেশ্বরথিরুকুমার এস। একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত, এলোমেলো, অস্টিওআর্থারাইটিসে কোলাজেন পেপটাইডের কার্যকারিতার উপর ক্লিনিকাল স্টাডি। J Sci Food Agric. 2015;95(4):702-707।

8. Rousselot J, Gueret C, Ferry G, et al. সামুদ্রিক কোলাজেন পেপটাইড এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণ সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করে। পরিপোষক পদার্থ. 2021;13(11):4032। 15 নভেম্বর 2021 প্রকাশিত হয়েছে।

9. Guillerminet, F., Beaupied, H., Fabien-Soule, V. et al. হাইড্রোলাইজড কোলাজেন ওভারিয়েক্টোমাইজড ইঁদুরের হাড়ের বিপাক এবং বায়োমেকানিকাল প্যারামিটারগুলিকে উন্নত করে: একটি ইন ভিট্রো এবং ভিভো স্টাডিতে। অস্টিওপোরোস ইন্টি 21, 827-834 (2010)।

10. Guillerminet F, Fabien-Soulé V, Even G. হাইড্রোলাইজড কোলাজেন ওভারিয়েক্টোমাইজড ইঁদুরের হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে। জে বোন মাইনার রেস. 2012;27:2217-2223।