জিনসেং বনাম আদা

সত্যিই দীর্ঘকাল ধরে, সারা গ্রহ জুড়ে প্রচলিত ওষুধের কাঠামো বিভিন্ন মশলা এবং বোটানিকালের চিকিৎসা সুবিধার প্রচার করেছে। আজকে সবচেয়ে বিখ্যাত দুটি দেশীয় নিরাময় হল জিনসেং এবং আদা। আদা এবং জিনসেং উভয়েরই পুরানো এশীয় এবং স্থানীয় আমেরিকান পুনরুদ্ধারের মহড়ায় উদ্দেশ্যের দীর্ঘ বর্ণনা রয়েছে। ইদানীং, বর্তমান বিজ্ঞান জিনসেং এবং আদার প্রচলিত উদ্দেশ্যগুলির বিপুল সংখ্যক নিশ্চিত করেছে, যা এগুলিকে বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে বিখ্যাত দুটি স্বদেশী সম্পূরক হিসাবে পরিণত করেছে।

যাই হোক না কেন, জিনসেং এবং আদার মধ্যে ঠিক কী বৈসাদৃশ্য? যেতে যেতে, দুটি খুব তুলনামূলকভাবে দেখায় - তারা উভয়ই পুল উদ্ভিদ যা মূলত তাদের পুনরুদ্ধারকারী প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। যাই হোক না কেন, এই দুটি অটল মশলার মধ্যে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। এই নিবন্ধটি জিনসেং এবং আদার মধ্যে একটি শীর্ষ থেকে নীচের সম্পর্ক দেবে, যার মধ্যে তাদের অভিজ্ঞতার সেট, সুস্থতার প্রভাব, কাঠামো, বৈধ ব্যবহার এবং সুরক্ষা চিন্তাভাবনা রয়েছে। আদা বা জিনসেং আপনার একক সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য আরও যোগ্য কিনা তা অনুধাবন করুন।

জিনসেং কি?

জিনসেং প্যানাক্স জিনসেং এবং প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস সহ প্যানাক্স গণের উদ্ভিদের মাংসল মূলকে বোঝায়। এটি হাজার হাজার বছর ধরে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, প্রথম লিখিত রেকর্ডটি খ্রিস্টীয় 1 ম শতাব্দীতে। "জিনসেং" নামটি এসেছে চীনা শব্দ "রেন শেন" থেকে, যার অর্থ "মানুষ রুট" মানুষের পায়ের মতো রুটের বৈশিষ্ট্যযুক্ত কাঁটাযুক্ত আকৃতির কারণে।

চাইনিজ মেডিসিন তত্ত্বে, জিনসেংকে অ্যাডাপটোজেন হিসাবে বিবেচনা করা হয় - একটি ভেষজ যা শরীরকে শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক চাপ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটি কিউইকে শক্তিশালী করতে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে এবং শক্তি, শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতে একটি সাধারণ টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। জিনসেং এর তিনটি প্রধান জাত রয়েছে:

- এশিয়ান বা কোরিয়ান জিনসেং (প্যানাক্স জিনসেং): জিনসেং এর আসল এবং বহুল ব্যবহৃত রূপ। আরো উদ্দীপক, গরম করার বৈশিষ্ট্য আছে চিন্তা.

- আমেরিকান জিনসেং (প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস): এশিয়ান জিনসেং এর চেয়ে হালকা প্রভাব। শরীরকে পুষ্ট ও শীতল করার জন্য বেশি ব্যবহার করা হয়।

- সাইবেরিয়ান জিনসেং (Eleutherococcus Senticosus): উদ্ভিদগতভাবে সম্পর্কহীন কিন্তু অনুরূপ প্রভাব। আরো ইমিউন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে জিনসেং-এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিক্যান্সার প্রভাব রয়েছে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে, হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে এবং পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে উন্নত করতে পারে। যাইহোক, অনেক কথিত সুবিধার উপর আরও উচ্চ-মানের গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

আদা কি?

আদা, জিঞ্জিবার অফিসিনেল উদ্ভিদের ভূগর্ভস্থ স্টেম বা রাইজোম, একটি প্রধান মসলা এবং ভেষজ প্রতিকার যা সাধারণত ভারতীয়, চীনা এবং অন্যান্য এশীয় ঐতিহ্যবাহী ওষুধ ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়। সংস্কৃতে সর্বজনীন ঔষধ হিসাবে পরিচিত, বমি বমি ভাব, ব্যথা, বাত, সর্দি এবং ফ্লু সহ বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য আদা 2500 বছরেরও বেশি সময় ধরে নির্ভর করে আসছে।

আদার মশলাদার, তীক্ষ্ণ স্বাদ তার প্রাকৃতিক তেল, জিঞ্জেরল, শোগাওল এবং জিঞ্জেরোন থেকে আসে। আদা তাজা, শুকনো, গুঁড়ো, তেল বা রস হিসাবে এবং নির্যাস আকারে পাওয়া যায়। সাধারণত, এটি শরীরকে উষ্ণ করতে, আরও আত্তীকরণের বিকাশ এবং কোর্সকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা হয়। বর্তমান সময়ের ব্যবহারআদার মূল নির্যাসঅস্বস্তি, নড়াচড়ার অসুস্থতা এবং সকালের যন্ত্রণা, পেশীর যন্ত্রণা এবং জ্বালা হ্রাস, কোলেস্টেরল এবং নাড়ি কমিয়ে আনা এবং ডায়াবেটিস, রোগ এবং বিভিন্ন পরিস্থিতির সাথে যুক্ত উত্তেজনা হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত।

জিনসেং এবং আদা কি একই?

যদিও জিনসেং এবং আদা সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি ভেষজ প্রতিকার, তারা একে অপরের থেকে বেশ আলাদা। মূল পার্থক্য অন্তর্ভুক্ত:

- উদ্ভিদ পরিবার: জিনসেং একটি Araliaceae উদ্ভিদ, যখন আদা Zingiberaceae পরিবারের অন্তর্গত, যার মধ্যে হলুদ এবং এলাচও রয়েছে।

- ব্যবহৃত অংশ: জিনসেং রুট ব্যবহার করা হয়, যেখানে আদা রাইজোম ব্যবহার করা হয়।

- গন্ধ: জিনসেং একটি তিক্ত, মাটির স্বাদ আছে, যখন আদা মশলাদার এবং তীক্ষ্ণ।

- স্বাস্থ্যের প্রভাব: জিনসেং একটি অ্যাডাপ্টোজেন এবং সাধারণ সুস্থতা টনিক হিসাবে বিবেচিত হয়; আদা প্রশান্তিদায়ক বমি বমি ভাব এবং হজমে সহায়তা করার মতো উপকারের জন্য পরিচিত।

- প্রথাগত উদ্দেশ্য: জিনসেং প্রচলিত চীনা ওষুধের একটি প্রধান উপাদান; আদা ভারতীয় আয়ুর্বেদিক ওষুধে মৌলিক এবং উপরন্তু চীনা এবং ইন্দোনেশিয়ান মেন্ডিং ফ্রেমওয়ার্কগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

যদিও তাদের পারস্পরিকভাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, কিছু যৌক্তিক পরীক্ষায় সুপারিশ করা হয়েছে যে জিনসেং এবং আদা পাউডার একসাথে ব্যবহার করার সময় একে অপরের পরিপূরক হতে পারে। একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে 2-3 মাস ধরে প্রতিদিন আদা এবং জিনসেং গ্রহণ করলে একা মশলার চেয়ে মানসিক ক্ষমতা আরও বেশি উন্নত হয়। আরও পরীক্ষা এই দুটি মশলার মধ্যে সংযোগ নিশ্চিত করবে বলে আশা করা হচ্ছে।

জিনসেং এবং আদার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ

আদা এবং জিনসেং উভয়ের অনেক ঐতিহ্যগত ব্যবহার এখন ক্লিনিকাল স্টাডিতে নিশ্চিত করা হয়েছে, যদিও কিছু প্রভাবের জন্য চূড়ান্ত প্রমাণ এখনও নেই। এখানে কিছু বৈজ্ঞানিক সমর্থনের একটি দ্রুত সারাংশ রয়েছে:

- জিনসেং - জ্ঞান, অনাক্রম্যতা, স্ট্যামিনা এবং পুরুষ যৌন ফাংশন বাড়ানোর প্রতিশ্রুতি দেখায়। এছাড়াও ডায়াবেটিস, ADHD, ক্যান্সার, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং ফ্লু ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন.

- আদা - গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত বমি বমি ভাব এবং বমির জন্য অত্যন্ত কার্যকরী প্রমাণিত। এছাড়াও অস্টিওআর্থারাইটিস, ডিসমেনোরিয়া, রক্তে শর্করার হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করার সম্ভাব্য সুবিধাগুলি দেখায়। আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন.

যদিও সেগুলি প্রতিশ্রুতিশীল বলে মনে হয়, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক গবেষণায় সাধারণ খাদ্য গ্রহণের চেয়ে অনেক বেশি ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে। যেকোনো সম্পূরকের মতো, থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে আদা বা জিনসেং এর ডোজ ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

জিনসেং এবং আদা কীভাবে ব্যবহার করবেন

জিনসেং এবং আদা সহজেই আপনার ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে বা পরিপূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে:

- জিনসেং - সাধারণত ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, তরল নির্যাস, বা পাউডার আকারে নেওয়া হয়। জিনসেং চা, প্রায়শই মধু, লেবু বা আদা দিয়েও জনপ্রিয়। প্রতিদিন 1-2 কাপ জিনসেং চা পান করুন বা প্রতিদিন প্রায় 200-400মিগ্রা জিনসেং রুট নির্যাস খান।

- আদা - একটি মশলা হিসাবে তাজা বা গুঁড়ো আদা ব্যবহার করুন, তাজা মূল বা ব্যাগ থেকে আদা চা তৈরি করুন, স্মুদিতে যোগ করুন, আদার নির্যাস নিন বা স্ফটিক আদা চিবিয়ে নিন। 1-4 গ্রাম তাজা রাখুনজৈব আদা গুঁড়াপ্রতিদিন, 1-3 কাপ আদা চা, বা 250-1000মিলিগ্রাম আদার পরিপূরক।

জিনসেং বা আদার পরিপূরক গ্রহণ করার সময়, প্যাকেজ নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না। যে কোনও একটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি ওষুধ সেবন করেন বা গর্ভবতী হন, স্তন্যপান করান বা শিশুদের দেওয়া হয়। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়াগুলিতে গভীর মনোযোগ দিন।

জিনসেং অনিদ্রা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা নার্ভাসনেস হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়। আদাকে খুব নিরাপদ বলে মনে করা হয় তবে কিছু কিছুর মধ্যে হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যস্ত বা অম্বল হতে পারে। কোনো নির্ধারিত অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ আগে জিনসেং বা আদা পাউডার গ্রহণ করবেন না।

আপনি কি জিনসেং দিয়ে আদা প্রতিস্থাপন করতে পারেন?

যদিও উভয়ই অত্যন্ত উপকারী ভেষজ, আদা এবং জিনসেং তাদের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারের কারণে একে অপরকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। যাইহোক, কিছু প্রতিকারে যা আদার জন্য আহ্বান করে, জিনসেং এর প্রভাবগুলি পরিপূরক করতে পারে:

- অনাক্রম্যতার জন্য - তাজা আদা চা সর্দি এবং ফ্লুর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, তবে জিনসেং এই প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

- হজমের জন্য - বমি বমি ভাব এবং পেটের সমস্যাগুলির জন্য আদা ভাল; কিন্তু জিনসেং অন্ত্রের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।

- সঞ্চালনের জন্য - আদা এবং জিনসেং উভয়ই রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে।

- ব্যথার জন্য - আদা সরাসরি প্রদাহরোধী হিসাবে কাজ করে; জিনসেং অ্যাডাপটোজেন হিসাবে সাহায্য করতে পারে।

আপনি সম্ভাব্য সমন্বয়ের জন্য চা, পরিপূরক বা খাবারে আদা এবং জিনসেং একত্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তুআদা গুঁড়াএর উষ্ণতা বৃদ্ধির জন্য এখনও ব্যবহার করা উচিত, পাচনতন্ত্রে শক্তিবর্ধক প্রভাব। এবং জিনসেং পুরো শরীরের টোনিফাইং বৈশিষ্ট্যের জন্য।

কে জিনসেং গ্রহণ করা উচিত নয়?

যথোপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে সাধারণত নিরাপদ হলেও, জিনসেং-এর কিছু contraindication আছে:

- গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা - জিনসেং জরায়ু সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে; অপর্যাপ্ত নিরাপত্তা তথ্য। ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত না হলে এড়িয়ে চলুন।

- যাদের হরমোন-সংবেদনশীল ক্যান্সার রয়েছে - জিনসেং ইস্ট্রোজেন এবং হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।

- শিশু বা কিশোর - হরমোনের বিকাশের উপর সম্ভাব্য প্রভাব।

- অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত যে কেউ - ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারে।

- ডায়াবেটিস রোগী: জিনসেং রক্তে শর্করা কমাতে পারে; এটি গ্রহণ করা হলে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।

- যারা নির্দিষ্ট ওষুধ খাচ্ছেন - রক্ত ​​পাতলাকারী, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ইনসুলিন এবং অন্যান্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

আপনি যদি অনিশ্চিত হন, জিনসেং পরিপূরক গ্রহণ করার আগে বা খুব কমই রন্ধনসম্পর্কিত পরিমাণ অতিক্রম করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। কিছু জনসংখ্যার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বা জিনসেং এড়ানো উচিত।

উপসংহার

উপসংহারে, জিনসেং এবং আদা পরিপূরক সুবিধা প্রদান করে যা একটি ভেষজ ওষুধের ক্যাবিনেট বা মশলা র্যাকে উভয়ই চমৎকার সংযোজন করে। যাইহোক, এগুলি স্বতন্ত্র ব্যবহার সহ অনন্য উদ্ভিদ যা একে অপরের প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। আদার উষ্ণতা, উদ্দীপক প্রভাব হজম এবং সঞ্চালনে সহায়তা করে, যখন জিনসেং স্থিতিস্থাপকতা এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে পুরো শরীরের টনিক হিসাবে কাজ করে। যারা নিরাপদে উভয়ই গ্রহণ করতে পারে তাদের জন্য, আদা এবং জিনসেং একত্রিত করা অনাক্রম্যতা, বোধশক্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সম্মিলিত সুবিধা দিতে পারে। ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ঐতিহ্যগত জ্ঞান এবং আধুনিক গবেষণার মাধ্যমে, জিনসেং এবং আদার মতো ভেষজ আমাদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় সরবরাহ করে চলেছে।

বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড গ্রাহকদের জন্য কাস্টমাইজিং সলিউশনের উপর ফোকাস করে এবং তিনটি স্বাধীন R&D কেন্দ্র রয়েছে, ক্রমাগত নতুন প্রজেক্ট ডেভেলপ করছে। 100 টিরও বেশি দেশ এবং অঞ্চলে এবং 500 টিরও বেশি শিল্পে সন্তুষ্ট গ্রাহকদের সাথে, আমরা চমৎকার পণ্যের গুণমান এবং পরিষেবা প্রদানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

একজন পেশাদার চায়না ওয়াইল্ড জিঞ্জার পাউডার সরবরাহকারী হিসেবে, বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেড আপনাকে 14টি বিভিন্ন ধরনের আদার নির্যাস প্রদান করতে পারে।আদা রুট এক্সট্রাক্ট পাউডার, আদা তেল নির্যাস, আদা রাইজোম নির্যাস, ইত্যাদি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে. সামঞ্জস্যপূর্ণ শক্তি এবং গুণমান নিশ্চিত করতে আমাদের পণ্যগুলি কঠোর পরীক্ষা এবং মানককরণের মধ্য দিয়ে যায়। আদা নির্যাস পণ্য সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে নির্দ্বিধায় পরামর্শ করুনsales@botanicalcube.comঅথবা আমাদের হোমপেজে যান।

তথ্যসূত্র:

1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ আর কি, Baek, SH, 2014৷ ডিএনএ ক্ষতি, গুণমান উচ্চারণ, কোষ চক্র ক্যাপচার এবং মানব কোষ এবং ইঁদুরের অক্সিডেটিভ চাপের উপর প্যানাক্স জিনসেং-এর প্রভাব। ফুড অ্যান্ড সিন্থেটিক টক্সিকোলজি, 63, পিপি।{3}}।

2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. what's more, Poon, J., 2019. প্রমাণ ভিত্তিক সম্পর্কযুক্ত এবং ইলেকটিভ মেডিকেশন হিন্দাউই প্রমাণ ভিত্তিক সংশ্লিষ্ট এবং ইলেকটিভ মেডিকেশন ভলিউম 2019, আর্টিকেল আইডি 7403234, 11 পৃষ্ঠা। https://doi.org/10.1155/2019/7403234

3. কিম, এস., কিম, ইএইচ, কিম, ইজে, পার্ক, এস., চো, জেওয়াই, লি, ওয়াইএইচ, চুং, ই., লি, ই., লি, কেএম আরও কী, জ্যাং, বি., 2019 আদা এবং জিনসেং প্রশমন এবং কোষ শক্তিবৃদ্ধি ব্যবস্থার মাধ্যমে নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব প্রয়োগ করে। পরিপূরক, 11(12), p.2906.

4. Lakhan, SE, Passage, CT উপরন্তু, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae যন্ত্রণার জন্য অপসারণ করে: একটি দক্ষ সমীক্ষা এবং মেটা বিশ্লেষণ। ভরণপোষণের ডায়েরি, 14(1), পিপি।{4}}।

5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH উপরন্তু, Chung, H., 2018. Ginseng নির্দিষ্ট miRNA জিনসেং-এ টিউমারিজেনেসিসকে বাধা দেয়। জিনসেং গবেষণার ডায়েরি, 42(2), p.239।

6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM what's more, Beecher, CW, 2000. Ginger (Zingiber officinale Roscoe) এবং gingerols Cag A+ ধরনের Helicobacter pylori এর বিকাশকে বাধা দেয়। অ্যান্টিক্যান্সার এক্সপ্লোরেশন, 20(5A), পিপি।{5}}।

7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. উপরন্তু, Li, HB, 2019. আদার বায়োঅ্যাকটিভ মিশ্রণ এবং জৈব সক্রিয়তা (Zingiber officinale Roscoe)। খাদ্য উৎস, 8(6), p.185।

8. ওঝা, এস., ভট্টাচার্য, এস. তদ্ব্যতীত, ওঝা, এসকে, 2011। আদা উদ্ভিদের লিগামেন্ট ক্ষমতার বিরুদ্ধে। সেফগার্ড সায়েন্স ডায়েরি, 61(3), p.217।

9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejaa, MA উপরন্তু, Obiera , JB, 2021. স্নায়বিক সমস্যায় আদা এবং এর গতিশীল মিশ্রণ: মৌলিক থেকে ক্লিনিকাল পর্যন্ত। জৈব অণু, 11(2), p.324.

10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. উপরন্তু, Klersy, C., 2011. দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজনীয় ঘুমের বঞ্চনার উপর মেলাটোনিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের প্রভাব ইতালিতে হেল কেয়ার অফিসের বাসিন্দারা: একটি দ্বিগুণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধী, জাল চিকিত্সা নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল প্রাথমিক। আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির ডায়েরি, 59(1), পিপি।{4}}।

11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. What's more, Viljoen, AM, 2015. Gingerols এবং shogaols: আদা থেকে গুরুত্বপূর্ণ নিউট্রাসিউটিক্যাল মান। ফাইটোকেমিস্ট্রি, 117, পিপি।{3}}।

12. শুক্লা, ওয়াই. এছাড়াও, সিং, এম., 2007. আদার ম্যালিগন্যান্ট বৃদ্ধি প্রতিরোধক বৈশিষ্ট্য: একটি সংক্ষিপ্ত সমীক্ষা। ফুড অ্যান্ড সিন্থেটিক টক্সিকোলজি, 45(5), পিপি।{4}}।

13. Tiralongo, E., Small, SS আর কি, Lea, RA, 2016. এল্ডারবেরি পরিপূরক ঠান্ডা স্প্যান এবং বায়ু-অন্বেষণকারীদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমায়: একটি এলোমেলো, দ্বিগুণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধী জাল চিকিত্সা নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল প্রাথমিক। পরিপূরক, 8(4), p.182।

14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK উপরন্তু, Chae, HW, 2014. মস্তিষ্কের জন্মদাতা কোষের বিরুদ্ধে জিনসেনোসাইডের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব অক্সিডেটিভ আঘাত। সাব-এটোমিক মেডিসিনের বিশ্বব্যাপী ডায়েরি, 33(4), পিপি।{5}}।

15. সাদা, বি., 2007. আদা: একটি রূপরেখা। আমেরিকান পারিবারিক ডাক্তার, 75(11)।

16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. উপরন্তু, Yaron, M., 2003. পরামর্শমূলক গনার্থারাইটিসে জিন্টোনা ইসি (একটি আদার ঘনত্ব) এর প্রভাব। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং লিগামেন্ট, 11(11), পিপি।{4}}।