সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যৌগ পছন্দএকডিস্টেরনএবং টার্কেস্টেরন ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের নিরাপদ এবং আইনি বিকল্প হিসাবে বিপণন করা হয়, ecdysterone এবং turkesterone সম্বলিত সম্পূরকগুলি পেশী তৈরি করতে, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়।
এই দুটি যৌগের একই রকম প্রস্তাবিত সুবিধা থাকায়, এটা বোধগম্য যে কিছু লোক বর্ধিত প্রভাবের আশায় একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন একসাথে নিতে আগ্রহী। যাইহোক, এই দুটি সম্পূরক একত্রিত করার নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে সীমিত গবেষণা রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন কী, সেগুলিকে নিরাপদে একত্রে নেওয়া যায় কিনা এবং এই দুটি সম্পূরককে স্ট্যাক করার সময় সম্ভাব্য সিনেরজিস্টিক প্রভাব এবং বিবেচনাগুলি সম্পর্কে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেব।
Ecdysterone এবং Turkesterone কি?
Ecdysterone এবং turkesterone phytoecdysteroids নামক যৌগগুলির একটি শ্রেণীর অন্তর্গত, যা পালং শাক, কুইনোয়া এবং মেথির মতো নির্দিষ্ট উদ্ভিদে পাওয়া প্রাকৃতিক স্টেরয়েড। এগুলি পোকামাকড়ের মধ্যেও পাওয়া যায়।
কাঠামোগতভাবে টেস্টোস্টেরনের মতো অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের মতো, একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরনের মতো ফাইটোইকডিস্টেরয়েডগুলি পেশী টিস্যুতে অ্যানাবলিক প্রভাব প্রদর্শন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের বিপরীতে, ফাইটোইকডিস্টেরয়েডগুলি অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের উপর কাজ করে না, তাই এগুলিকে সাধারণত নিরাপদ এবং অ-হরমোনাল বলে মনে করা হয়।
বিশেষত, একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন প্রোটিন সংশ্লেষণকে সক্রিয় করে এবং কঙ্কালের পেশীতে অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়, যার ফলে পেশী ফাইবার বৃদ্ধির পাশাপাশি আরও অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে তারা নাইট্রোজেন ধরে রাখার উন্নতি করতে পারে, যা পেশী নির্মাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, প্রাথমিক গবেষণা প্রস্তাবএকডিস্টেরনএবং টার্কেস্টেরন ক্লান্তি কমাতে পারে, ওয়ার্কআউটের মধ্যে পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং গতি, শক্তি এবং সহনশীলতার মতো কর্মক্ষমতা মেট্রিক বাড়াতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণা প্রাণীদের উপর পরিচালিত হয়েছে তাই মানুষের ক্লিনিকাল ট্রায়াল এখনও সীমিত।
Ecdysterone এবং Turkesterone এর নিরাপত্তা এবং সামঞ্জস্যতা
বর্তমানে, কোনো গবেষণায় সরাসরি একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন একত্রে গ্রহণের নিরাপত্তা বা কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়নি। বেশিরভাগ গবেষণা পৃথকভাবে প্রতিটি যৌগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে।
90 দিন পর্যন্ত টার্কেস্টেরন সাপ্লিমেন্টেশনের মূল্যায়ন করা প্রাণীর গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এটিতে কম বিষাক্ততা রয়েছে এবং 1000 মিলিগ্রাম/কেজি পর্যন্ত ডোজে লিভার বা কিডনির কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। বর্ধিত উত্তেজনার মতো হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুব বেশি মাত্রায় প্রাণীদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়েছে।
ecdysterone-এর উপর গবেষণা ইঙ্গিত করে যে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত প্রতিদিন 300-500 মিলিগ্রামের ডোজগুলি কোনও গুরুতর বিরূপ প্রভাব ছাড়াই মানুষের মধ্যে ভালভাবে সহ্য করা হয়। মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো হালকা প্রভাব প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রামের বেশি মাত্রায় ঘটতে পারে।
যদিও এই স্বতন্ত্র অধ্যয়নগুলি নির্দিষ্ট ডোজগুলিতে প্রতিটি যৌগের স্বল্পমেয়াদী নিরাপত্তা নির্দেশ করে, তখনও বিশেষভাবে একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন একই সাথে গ্রহণের প্রভাবগুলি দেখার জন্য মানুষের পরীক্ষার প্রয়োজন রয়েছে।
যেহেতু উভয় যৌগ প্রোটিন সংশ্লেষণ, পেশী বৃদ্ধি এবং কর্মক্ষমতাকে একই ধরনের পথের মাধ্যমে প্রভাবিত করে, তাই এই প্রক্রিয়াগুলিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করার ফলে প্রতিকূল প্রভাবের একটি অনুমানমূলক ঝুঁকি রয়েছে। নিরাপত্তা ব্যবহৃত ডোজ উপর নির্ভর করতে পারে.
সম্ভাব্য সিনারজিস্টিক প্রভাব
যদিও নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নের অভাব রয়েছে, কিছু তাত্ত্বিক সিনারজিস্টিক প্রভাব রয়েছে যা সংমিশ্রণ থেকে ঘটতে পারেecdysteroneএবং টার্কেস্টেরন তাদের কর্ম প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে:
- প্রোটিন সংশ্লেষণের বৃহত্তর উদ্দীপনা - একসাথে নেওয়া হলে তারা প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পেশী বৃদ্ধি সক্রিয় করার উপর একটি সংযোজন বা সমন্বয়মূলক প্রভাব থাকতে পারে।
- বর্ধিত ATP উত্পাদন - উভয় যৌগই সেলুলার শক্তি উত্পাদন বাড়ায়, তাই যখন সেগুলি একযোগে নেওয়া হয় তখন এই প্রভাবটি প্রসারিত হতে পারে।
- পেশী ভাঙ্গন হ্রাস - তুর্কেস্টেরন পেশী ভাঙ্গন কমিয়ে দিতে পারে যখন একডিস্টেরন পেশী নির্মাণকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে নেট প্রোটিন ভারসাম্য বৃদ্ধি পায়।
- উন্নত কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধার - সংমিশ্রণ একা পরিপূরকের চেয়ে শক্তি এবং ওয়ার্কআউট ক্ষমতা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাবও উন্নত হতে পারে।
কিছু ecdysterone/Turkesterone পরিপূরক নির্মাতারা দাবি করে যে তাদের পণ্যগুলি দ্রুত শক্তি এবং পেশী লাভের মত সমন্বয়মূলক সুবিধা প্রদান করে। যাইহোক, এগুলি বর্তমানে প্রকাশিত ক্লিনিকাল গবেষণা ছাড়াই তাত্ত্বিক প্রভাব। ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে উপাখ্যানমূলক প্রতিবেদনগুলিও এই যৌগগুলিকে স্ট্যাক করার ইতিবাচক ফলাফলের পরামর্শ দেয়, তবে আরও নিয়ন্ত্রিত গবেষণা প্রয়োজন।
ব্যক্তিগত বিবেচনা এবং ঝুঁকি
ecdysterone এবং turkesterone একসাথে গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এবং ঝুঁকিগুলি মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
- অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা - লিভার, কিডনি, বা হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে এমন কিছু চিকিত্সার শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের সুরক্ষা গবেষণার অভাবের কারণে পরিপূরক এড়ানো উচিত।
- ওষুধ - সীমিত ইন্টারঅ্যাকশন অধ্যয়নের কারণে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, বিশেষ করে ডায়াবেটিসের ওষুধ, স্টেরয়েড ওষুধ এবং অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা।
- অ্যালার্জি - লেগুম এবং সয়া থেকে অ্যালার্জি Rhaponticum carthamoides, একটি উত্স উদ্ভিদ থেকে টার্কেস্টেরন ব্যবহার রোধ করতে পারে।
- পণ্যের বিশুদ্ধতা - স্টেরয়েড/ভেষজ সম্পূরকগুলির দূষণ এবং ভুল লেবেলিংয়ের ঝুঁকি, তাই যাচাইকরণের জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা আদর্শ।
- ডোজ - সিনারজিস্টিক সুবিধার জন্য সেরা ডোজ অজানা। অত্যধিক ডোজ প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সংযম পরামর্শ দেওয়া হয়.
- দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা - পরপর 12 সপ্তাহের বেশি দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে নিরাপত্তা অনিশ্চিত। সাইকেল চালানো শরীরকে বিশ্রাম দিতে পারে।
- প্রতিকূল প্রভাব - সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুব কমই জানা। ব্যবহারকারীদের তাদের স্বাস্থ্য এবং প্রতিক্রিয়া ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
খাওয়ার আগে স্পোর্টস মেডিসিন পেশাদার বা যোগ্য পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজএকডিস্টেরনএবং একই সাথে টার্কেস্টেরন। একটি স্বাস্থ্য বেসলাইন স্থাপন করার জন্য রক্তের কাজও বিচক্ষণ হতে পারে। দায়ী সম্পূরক অনুশীলন দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়.
উপসংহার
যদিও ecdysterone এবং turkesterone পেশী ভর, শক্তি এবং ব্যায়াম কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রাথমিক গবেষণায় প্রতিশ্রুতি দেখায়, বর্তমান প্রমাণগুলি এই সম্পূরকগুলিকে একত্রিত করার সুস্পষ্ট সুবিধা সমর্থন করে না। ecdysterone এবং turkesterone স্ট্যাকিং এর নিরাপত্তা এবং synergistic উভয় সুবিধা নিশ্চিত করে এমন অধ্যয়নের এখনও অভাব রয়েছে।
তা সত্ত্বেও, পৃথকভাবে পরিমিতভাবে নেওয়া হলে উভয় পরিপূরকের তুলনামূলকভাবে কম বিষাক্ততার প্রোফাইল রয়েছে বলে মনে হয়। প্রতিটি যৌগের তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া একই সাথে নেওয়া হলে প্রোটিন সংশ্লেষণ, পেশী তৈরি এবং শক্তি উৎপাদনের সম্ভাব্য পরিপূরক প্রভাবের পরামর্শ দেয়। উপাখ্যানমূলক প্রতিবেদনগুলিও ইতিবাচক ফলাফল নির্দেশ করে।
আদর্শ ডোজ কৌশল, দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা এবং একডিস্টেরন এবং টার্কেস্টেরন সম্পূরক সংমিশ্রণ থেকে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্ধারণের জন্য মানুষের মধ্যে আরও অনেক গবেষণা প্রয়োজন। এই সম্পূরকগুলি একসাথে নেওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যেকোনো সম্পূরক পদ্ধতির মতো, একটি স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য, সঠিক ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুনরুদ্ধার এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশাগুলি ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি। যদিও ecdysterone এবং turkesterone ergogenic সুবিধা প্রদান করতে পারে, তারা জিমে কঠোর পরিশ্রম করা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির যত্ন নেওয়ার প্রতিস্থাপন করে না।
আপনি যদি Ecdysterone পাউডারের একটি নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারী খুঁজছেন, Botanical Cube Inc একটি বিশ্বস্ত পছন্দ। হিসেবেচীন Ecdysterone পাউডার প্রস্তুতকারকের, আমরা আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে উচ্চ-মানের বোটানিক্যাল নির্যাস প্রদান করি। যোগাযোগ করুণsales@botanicalcube.comঅথবা আমাদের Ecdysterone পাউডার এবং অন্যান্য বোটানিকাল পণ্য সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন। বোটানিক্যাল কিউব ইনকর্পোরেটেডের সহায়তায় আপনার শরীরচর্চার যাত্রা শুরু করুন।
তথ্যসূত্র:
1. সিমাকিন, এসওয়াই (1988)। খেলাধুলার চক্রীয় প্রকারের প্রশিক্ষণের সময় একডিস্টেন এবং পণ্য 'বোড্রোস্ট'-এর সম্মিলিত ব্যবহার। বৈজ্ঞানিক ক্রীড়া বুলেটিন।
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009)। ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার মধ্যে Ecdysteroids. জার্নাল ডি মাইকোলজি মেডিকেল, 19(3), 230-236।
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000)। প্রাণীদের উপর Rhaponticum carthamoides (Wild.) Iljin থেকে বিচ্ছিন্ন phytoecdysone-ecdysterone-এর অ্যানাবলিক কার্যকলাপের পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন। ফার্মাসিউটিক্যাল কেমিস্ট্রি জার্নাল, 34(1), 35-37।
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008)। 20-হাইড্রোক্সিইকডিসোন ইঁদুরের পেশী-নির্দিষ্ট ফ্যাশনে ফাইবারের আকার বাড়ায়। ফাইটোমেডিসিন, 15(9), 691-698।
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008)। Phytoecdysteroids কঙ্কালের পেশী কোষে প্রোটিন সংশ্লেষণ বাড়ায়। জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি, 56(10), 3532-3537।